Bikram Yoga

Bikram yoga ou Hot yoga: une pratique de 25 Asanas pendant 90 minutes dans une salle bondée et chauffée à 40 degrés. L'expérience cardio / détox la plus intense de ma vie! A essayer au moins une fois!

Projet de retraite Yoga dans les Temples d'Angkor

Bonne nouvelle, lundi dernier, j'ai déjeuné avec Benoît Duchâteau-Arminjon, un ami du Cambodge rencontré en 1994 lorsque je travaillait comme jeune volontaire à Phnom Penh!!! L'idée d'organiser une retraite de Yoga au coeur des temples d'Angkor a germé et nous allons plancher sur les modalités pratiques pour concevoir un séjour yoga exceptionnel à Borann, l'Auberge de charme dont Benoît est propriétaire. Le lieu est idéalement situé sur la route des temples et permet de combiner pratique du yoga et excursions à la carte, le tout dans un environnement accueillant et des jardins luxuriants. http://www.borann.com

Benoît est aussi le président fondateur de l'ONG Krousar Thmei, fondation Cambodgienne de l'aide à l'enfance. Pour en savoir plus sur cet infatigable "sherpa" des bonnes causes, je vous invite à lire son livre  « Un humanitaire au Cambodge – Krousar Thmey, une nouvelle famille », qui retrace l’histoire passionnante de ce jeune français, qui dans les annéées 90 quitte son poste de contrôleur de gestion du groupe Accor afin d’aider les enfants cambodgiens. Une histoire humaine dans le Cambodge contemporain.

"Quelles qu'aient été les difficultés du passé, tu peux toujours recommencer de zéro aujourd'hui".
   Le petit manuel du Bouddha, Jack Kornfield.
  

Qu'est-ce que le Yoga?

Le Yoga est une discipline qui puise ses racines en Inde il y a 3000 ans et qui vise par la pratique de postures corporelles et d'exercices respiratoires et de méditation à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Yoga signifie unir. La pratique régulière de postures corporelles (Asanas), chacunes porteuses de sens précis, associée au contrôle de la respiration (Pranayama) vise à établir l'union entre le mental et le corps. Chaque groupe de postures correspond à des aptitudes (résilience, perséverance, flexibilité, lacher-prise, équilibre, agilité, ouverture) et contribue à renforcer et assouplir le corps mais aussi l'esprit.

Dans la vision yogique, toute chose trouve l'équilibre entre Prana (l'absortion de l'énergie vitale, l'assimilation des nutriments) et Apanas (l'élimination, l'expulsion des déchets). L'équilibre est un mélange subtil de force et de souplesse. Dans la philosophie du yoga, les expériences traumatisantes, les coups durs de la vie, les fausses-croyances accumulées prennent  place non seulement dans notre cerveau mais s'incarnent aussi dans notre corps et viennent entraver la circulation des énergies vitales. La pratiques des asanas constitue dès lors une technique psycho-corporelle visant conjointement à nettoyer et éliminer les toxines et assainir les organes de notre corps, mais aussi à  le débarrasser des traumas et blocages hérités et lui offrir plus d'espace, d'ouverture. Par une pratique soutenue, s'effectue une sorte de réeducation posturale et respiratoire, base de l'entretien d'une bonne circulation des fluides vitaux (sang, lymphe) et des énergies. Rien d'ésotérique là dedans mais beaucoup de pragmatisme. A cet égard, le concept de Chakras  peut être compris comme un support symbolique nous aidant à visualiser concrêtement les zones d'inconforts corporels qui sont souvent le reflets d'un inconfort psycholoqique, émotionnel, spirituel. Ainsi telle raideur ou absence de maîtrise dans une pose sont à méditer comme l'indice ou la trace d'expériences traumatisantes ou de croyances erronées qui siègent à notre insu dans notre constitution corporelle. Par une réeducation physique, mentale et énergetique, le yoga vise au final à libérer le sujet de ses limitations, peurs et illusions et à le faire entrer dans l'état de pleine conscience dans lequel "celui qui voit se distancie de ce qui est vu".